掉头发的原因主要包括遗传因素（如雄激素性脱发）、内分泌失调（如产后激素变化）、营养缺乏（如缺铁性贫血）、精神压力（如长期焦虑）及头皮疾病（如脂溢性皮炎）。
遗传因素：雄激素性脱发（脂溢性脱发）是最常见类型，男性多表现为发际线后移，女性头顶头发稀疏，与遗传和雄激素敏感相关，20~40岁高发。
内分泌失调：产后、更年期女性因雌激素骤降易脱发，甲状腺功能异常（甲亢/甲减）也会影响头发生长周期，需通过激素检测确诊。
营养缺乏：缺铁性贫血、蛋白质摄入不足（如节食）会导致休止期脱发，表现为头发整体变稀，改善饮食（如补充红肉、鱼类、坚果）可缓解。
精神压力：长期焦虑、抑郁或突发应激事件会引发休止期脱发，通常3~6个月后恢复，建议通过冥想、运动调节情绪，必要时寻求心理干预。
头皮疾病：脂溢性皮炎、头癣等炎症会破坏毛囊环境，导致脱发，需外用抗真菌/抗炎药物，避免频繁烫染刺激头皮。
特殊人群提示：孕妇产后脱发属生理现象，可通过温和洗护、补充维生素B族改善；儿童脱发多与斑秃（自身免疫）或微量元素缺乏有关，需避免过度牵拉头发，及时就医排查。
