胃反流缓解需结合生活方式调整与必要药物干预，多数患者通过控制体重、避免刺激性食物及抬高床头可改善症状，严重时需遵医嘱用药。
体重管理：超重或肥胖会增加腹压，诱发反流。建议通过健康饮食和规律运动维持BMI在18.5~23.9范围，减少腹部脂肪堆积。
饮食调整：避免高糖、高脂、辛辣及酸性食物，睡前3小时停止进食。柑橘类、咖啡、酒精等可能加重反流，需根据自身反应适度限制。
睡眠姿势：睡眠时保持上半身抬高15°~20°，可利用楔形枕或垫高床头支架，减少夜间胃酸反流至食道。
药物干预：症状持续时，可在医生指导下短期使用抑酸药或促胃动力药。需注意，儿童及孕妇用药需严格遵循医嘱，避免自行用药。
特殊人群：老年人因食管蠕动功能减弱更易反流，建议少食多餐；糖尿病患者需控制血糖波动，避免因自主神经病变诱发反流。
