早醒治疗需结合诱因，优先非药物干预，如睡眠规律化、认知行为疗法（CBT-I），必要时遵医嘱短期使用褪黑素或镇静催眠药物。
1. 生理性早醒：调整作息至固定时间入睡/起床，避免睡前2小时接触电子设备，白天适度运动（如快走30分钟），夜间可饮用温牛奶助眠。
2. 病理性早醒：焦虑抑郁引发者需心理疏导，配合CBT-I改善认知；慢性疾病（如甲亢、睡眠呼吸暂停）需优先控制原发病，特殊人群（如孕妇、老年人）用药需谨慎。
3. 药物干预：褪黑素（短期使用）或[镇静催眠药]（需医生评估）可辅助调节睡眠周期，儿童及哺乳期女性禁用镇静类药物，肝肾功能不全者需减量。
4. 特殊人群建议：青少年需保证8~10小时睡眠，睡前避免咖啡因；老年人可采用分段睡眠模式，午间小憩不超过30分钟；慢性病患者需在医生指导下调整治疗方案。
