治疗失眠早醒需结合病因，优先非药物干预，如调整作息、改善睡眠环境，必要时在医生指导下短期使用[镇静催眠药]。
1. 慢性失眠早醒（病程≥3个月）：需通过认知行为疗法（CBT-I）调整睡眠认知，固定作息时间，避免睡前使用电子设备，必要时短期使用褪黑素或[镇静催眠药]。
2. 急性应激性失眠早醒：由压力、焦虑引发，需优先缓解应激源，采用放松疗法（如深呼吸、渐进式肌肉放松），必要时短期使用非苯二氮?类[镇静催眠药]。
3. 昼夜节律紊乱性失眠早醒：如倒时差、轮班工作，需逐步调整作息，早晨接受光照治疗，睡前避免咖啡因，必要时补充褪黑素（剂量≤3mg）。
4. 特殊人群注意事项：
- 老年人：避免长期使用镇静药物，优先非药物干预，调整用药方案，避免睡前饮水过多。
- 青少年：保证8-10小时睡眠，睡前1小时避免使用手机，规律作息，必要时使用褪黑素（需遵医嘱）。
- 孕妇：减少咖啡因摄入，采用左侧卧睡姿，避免睡前焦虑，必要时咨询产科医生。
