男人掉头发主要与遗传（雄激素性脱发）、激素失衡（如睾酮转化为DHT）、压力、营养缺乏（铁、锌、维生素D）及疾病（脂溢性皮炎、斑秃）相关。
遗传因素：雄激素性脱发是男性最常见类型，受遗传基因影响，通常20-30岁开始出现发际线后移或头顶稀疏，家族中有脱发史者风险更高。
激素影响：睾酮在5α-还原酶作用下转化为双氢睾酮（DHT），DHT会缩短毛囊生长期，使毛囊微小化，导致头发变细、生长缓慢直至脱落。
生活方式与疾病：长期熬夜、吸烟、酗酒及精神压力过大会加剧脱发；脂溢性皮炎会引发头皮炎症，影响毛囊健康；斑秃则与自身免疫相关，表现为圆形脱发斑。
营养与特殊人群：缺铁性贫血、蛋白质摄入不足会导致头发脆弱易断；老年男性因激素水平下降，毛囊逐渐萎缩，脱发风险增加。建议均衡饮食，补充蛋白质、铁和维生素，保持规律作息，减少精神压力。
