孕妇产后可在产后1~2天逐步恢复饮用牛奶，以补充优质蛋白和钙。
产后1~2天内：若孕妇无乳糖不耐受或肠胃不适，可少量饮用常温牛奶，帮助恢复体力、促进肠道蠕动。
乳糖不耐受者：建议选择低乳糖或无乳糖牛奶，或采用分段饮用方式（如每次100ml，逐渐增加至250ml），避免腹泻、腹胀等不适。
肠胃功能较弱者：可先饮用温牛奶，避免空腹饮用，或搭配主食食用，减少对肠胃刺激。
补钙需求较高者：每日摄入500ml牛奶可满足约60%的钙需求，搭配深绿色蔬菜、豆制品，更利于骨骼恢复。
特殊情况：若产后出现严重腹泻、过敏反应或医嘱限制饮食，需暂停饮用并咨询医生调整饮食方案。
