产妇可以喝牛奶，产后即刻至哺乳期均可适量饮用，牛奶是优质蛋白质、钙及维生素B族的良好来源，有助于身体恢复和乳汁分泌。
产后初期（1~2周）：可少量饮用温牛奶，避免空腹饮用，以防乳糖不耐受引起腹胀腹泻。此时胃肠功能较弱，建议选择低脂或脱脂牛奶，每次100~150ml，观察自身耐受情况。
哺乳期（2周后至断奶）：每天可饮用250~500ml牛奶，可分次饮用。若有乳糖不耐受，可选择舒化奶或发酵乳（如无糖酸奶），既能补充营养，又能减少肠胃不适。
特殊情况：对牛奶蛋白过敏的产妇应避免饮用，可用豆浆、杏仁奶等替代；肥胖或血脂偏高的产妇建议选择低脂牛奶，控制每日总量。
注意事项：饮用前确保牛奶新鲜，煮沸后饮用更安全；搭配谷物、水果等食物，均衡营养摄入。
