排卵期持续约2-3天，通常从下次月经来潮前14天左右开始倒数，此阶段是受孕可能性较高的时期。
基础体温监测法
基础体温在排卵后会上升0.3~0.5℃，持续至月经来潮前一周左右，需结合连续3个月以上的记录判断规律周期。
月经周期规律者
排卵期一般在月经周期第12~16天，具体天数因个体差异略有不同，周期稳定者可通过排卵试纸检测LH峰值提前24~48小时发现排卵迹象。
月经周期不规律者
无固定周期时，可通过排卵试纸、B超监测卵泡发育或宫颈黏液变化（如透明拉丝状）辅助判断，建议在月经第10天起开始监测。
特殊人群注意事项
- 青春期女性初潮后1~2年内可能周期紊乱，排卵期预测准确性低，需通过记录月经日记观察规律；
- 围绝经期女性因激素波动，排卵期可能缩短或消失，备孕需提前咨询专业医师；
- 服用避孕药或激素类药物期间，排卵期会受药物影响，需在停药后3~6个月恢复自然周期再进行监测。
