女人一般排卵期为下次月经来潮前14天左右，通常持续1-2天。
月经周期规律者：排卵期多在下次月经前14天，此期间易受孕。若月经周期30天，排卵期约在月经第16天；周期28天，约在第14天。
月经周期不规律者：排卵期难以固定，可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、排卵试纸（强阳后24-48小时排卵）或B超监测卵泡发育确定。
特殊生理阶段：青春期初潮后1-2年、围绝经期（45-55岁）因激素波动，排卵期可能紊乱，需注意观察月经周期变化。
生活方式影响：长期熬夜、压力大或体重骤变可能干扰排卵，建议保持规律作息，均衡饮食，适度运动，维持健康体重。
备孕/避孕建议：备孕者可在排卵期前后2-3天同房，增加受孕机会；避孕者需避开排卵期，结合其他方法（如避孕套）提高安全性。
