排卵期通常持续2-3天，一般在下次月经来潮前14天左右开始，具体时间因个体月经周期规律程度存在差异。
规律月经周期：周期稳定（28~30天）者，排卵期多在第13~15天，卵子存活1~2天，精子存活3~5天，受孕窗口期集中在排卵日前后24小时内。
月经周期不规律：周期波动（21~45天）者，需结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸（强阳后24~48小时排卵）判断，此期间卵巢可能提前或延后排卵，建议连续监测。
特殊人群提示：青春期女性初潮后1~2年、围绝经期女性因激素波动，排卵期可能不规律，需注意情绪管理与生活习惯调整；有生育需求者建议在排卵期增加同房频率，无需求者需做好避孕措施。
