孕妇长期失眠（持续≥3个月）可能增加胎儿低出生体重、早产风险，短期失眠（数天）对胎儿影响较小但需关注睡眠质量下降引发的焦虑情绪。
长期失眠的影响：持续睡眠障碍会影响胎盘血流灌注，导致胎儿宫内生长受限，研究显示失眠女性早产率比正常孕妇高1.8倍。
短期失眠的影响：偶尔入睡困难可能引发母体应激反应，皮质醇水平短暂升高，但无明确证据表明单次失眠会直接导致胎儿异常。
高危人群建议：有失眠史、孕期焦虑或合并妊娠高血压的孕妇，应优先通过非药物方式改善睡眠，如规律作息、睡前放松训练。
干预措施：若失眠持续超过2周，可在医生指导下短期使用褪黑素等药物，避免自行服用镇静类药物。
特殊注意事项：孕期女性应避免睡前使用电子设备，保持卧室温度20~24℃，湿度50%~60%，以创造利于睡眠的环境。
