孕妇可以适量喝蜂蜜，但妊娠后期（孕28周后）需谨慎。蜂蜜富含果糖、维生素及矿物质，能补充能量、缓解便秘，但其中肉毒杆菌孢子可能在特定条件下产生毒素，增加食物中毒风险。
孕早期（1-12周）
孕早期孕妇食欲波动大，蜂蜜可作为天然甜味剂，改善饮食口感。但需注意选择正规品牌，避免添加剂产品，建议每日摄入量不超过10克（约1汤匙）。
孕中期（13-27周）
此阶段孕妇常出现便秘，蜂蜜中的果糖可促进肠道蠕动。可将1-2勺蜂蜜温水冲饮（水温＜60℃，避免高温破坏营养成分），同时搭配膳食纤维（如燕麦、芹菜）效果更佳。
孕晚期（28周后）
妊娠晚期孕妇血糖易波动，蜂蜜含糖量高（约70%），过量可能致血糖升高。建议咨询产科医生，评估血糖水平后再决定是否饮用，每日摄入量控制在5克内，并减少主食等碳水化合物摄入。
特殊情况提示
如孕妇有妊娠糖尿病、果糖不耐受或过敏史，应严格禁食蜂蜜。若饮用后出现腹痛、腹泻等不适，需立即停止并就医。
