嘴起溃疡（口腔溃疡）通常1~2周可自行愈合，期间需通过局部护理、饮食调整及必要时药物辅助缓解症状。
一、日常护理
保持口腔清洁，使用软毛牙刷，避免刺激溃疡面；饭后用温盐水或温和漱口水漱口，减少细菌滋生。
二、饮食调整
避免辛辣、过烫、过硬食物，减少对溃疡的刺激；多摄入富含维生素B族、维生素C及锌的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉。
三、药物辅助
疼痛明显时可局部使用含利多卡因的凝胶或喷雾暂时止痛；反复发作或严重时，可在医生指导下使用促进愈合的药物。
四、特殊人群注意
儿童需家长协助清洁口腔，避免自行使用刺激性药物；孕妇、哺乳期女性及老年人建议优先非药物干预，必要时咨询医生。
五、就医提示
若溃疡超过2周未愈合、反复发作频繁、面积过大或伴随发热、皮疹等症状，应及时前往正规医疗机构就诊排查病因。
