腰间盘突出需根据症状严重程度和病程选择干预方式，多数患者可通过保守治疗缓解，严重者需手术。
一、保守治疗（适用于症状较轻、病程短于3个月）
卧床休息可减轻椎间盘压力，避免剧烈活动；药物治疗以非甾体抗炎药缓解疼痛，需注意胃黏膜保护；物理治疗如牵引、理疗可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
二、康复锻炼（适用于慢性期、无明显神经压迫）
核心肌群训练增强腰椎稳定性，如小燕飞、五点支撑；避免久坐久站，每30分钟起身活动；日常注意坐姿与站姿，减少弯腰负重。
三、手术治疗（适用于保守无效、神经压迫严重）
髓核摘除术或融合术可解除神经压迫，术后需佩戴支具保护3个月；老年患者需评估手术耐受性，糖尿病患者需控制血糖后再行手术。
四、特殊人群注意事项
孕妇需避免药物，优先物理治疗；老年人需预防跌倒，减少弯腰动作；儿童罕见，若发生需排查先天发育异常。
