啥是排卵期？
排卵期是女性月经周期中，卵巢排出成熟卵子的时期，通常发生在下次月经来潮前14天左右，持续约1～2天，是受孕的关键窗口期
排卵期的生理特征
月经周期规律者（28～30天），排卵期一般在周期第12～16天，黄体期约14天，若月经周期不规律，需结合基础体温、宫颈黏液等综合判断
排卵期的主要表现
- 基础体温上升0.3～0.5℃，排卵后持续升高
- 宫颈黏液增多、透明拉丝，呈蛋清样，利于精子穿透
- 部分女性排卵时伴轻微下腹坠痛或少量阴道出血（排卵期出血）
特殊人群注意事项
- 青春期女性初潮后1～2年内，月经周期不规律，排卵期可能延迟或无规律，需观察记录
- 围绝经期女性激素波动，排卵期可能缩短或消失，受孕概率降低
- 长期服用激素类药物（如避孕药）者，排卵期会受药物影响，停药后需重新建立周期
备孕建议
- 月经周期规律者，可通过排卵试纸（LH峰值检测）或B超监测卵泡发育
- 排卵期同房可提高受孕率，建议每2～3天同房一次，避免过度频繁影响精子质量
- 备孕期间保持规律作息、均衡饮食，避免烟酒及过度劳累，减少对卵子质量的影响
