肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）的处理需结合病程阶段和个体情况，急性期（1-2周内）以休息、冰敷和抗炎药物（如非甾体抗炎药）缓解症状，亚急性期（2周后）逐步进行拉伸与力量训练，慢性期（超过3个月）需强化功能锻炼并排查职业相关诱因。
急性期处理：立即停止引发疼痛的动作，如反复屈腕、旋转前臂。每4-6小时冰敷肘部20分钟，避免直接接触皮肤。必要时在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解炎症。
亚急性期康复：疼痛缓解后开始轻柔拉伸，如手臂伸直掌心向下，用另一只手轻拉手指向身体方向，保持15-30秒，每日3组。同时进行握力球等低负荷力量训练，增强前臂肌群稳定性。
慢性期管理：若症状持续超过3个月，需评估职业习惯（如重复性屈腕动作），调整工作姿势，使用护肘或矫形器辅助。建议在专业康复师指导下进行渐进抗阻训练，逐步恢复运动能力。
特殊人群注意：儿童青少年应避免过早进行高强度力量训练，优先采用游戏化康复方式；孕妇需减少腕部负重，产后及时进行盆底肌与上肢协调训练；老年患者需结合骨质疏松筛查，避免过度拉伸导致骨折风险。
预防复发：日常工作中定时休息，每30分钟活动手腕；运动前充分热身，避免突然增加训练强度。若症状反复出现，建议尽早到骨科或康复科明确诊断，排除神经压迫等并发症。
