月经是女性周期性子宫出血的生理现象，通常持续3～7天，周期约21～35天，受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，伴随激素水平波动和子宫内膜周期性变化。
月经周期的核心阶段
月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期。卵泡期（第1～14天）卵巢分泌雌激素促进子宫内膜增厚；排卵期（约第14天）雌激素骤升触发排卵；黄体期（第15～28天）若未受孕，雌激素和孕激素下降导致内膜脱落出血。
异常月经的常见类型
- 经期延长：持续超过7天，可能与内分泌紊乱、子宫肌瘤或凝血功能异常有关。
- 经量过多：一次经期失血量＞80ml，需警惕子宫腺肌症或血小板减少。
- 周期紊乱：提前或推迟＞7天，可能提示多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常。
特殊人群的月经护理
青春期少女初潮后1～2年内可能不规律，属正常生理适应过程，无需过度干预；育龄女性若伴随严重痛经、经量异常或不孕，需及时就医排查器质性病变；围绝经期女性月经周期逐渐缩短至停止，若出现异常出血需排除子宫内膜癌风险。
日常管理建议
保持规律作息和均衡饮食，减少咖啡因和高盐摄入；适度运动如瑜伽可缓解痛经；经期注意腹部保暖，避免剧烈运动；长期周期异常者建议记录月经日记，便于医生评估。
