经期是女性周期性子宫出血的生理现象，通常发生在12~16岁初潮后至45~55岁绝经期前，平均周期21~35天，持续3~7天，经量20~60ml。
正常经期特征：经血呈暗红色，含子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落上皮细胞，一般无明显异味。多数女性伴随轻微腰腹坠胀、乳房胀痛等不适，属正常生理反应。
异常经期类型：①经期延长（超过7天）或缩短（少于3天），可能提示内分泌紊乱或妇科疾病；②经量过多（超过80ml）或过少（少于5ml），需排查子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等；③周期异常（短于21天或长于35天），常与激素失衡相关。
特殊人群注意事项：青春期少女初潮后1~2年内月经不规律属常见，无需过度焦虑；育龄期女性经期需避免剧烈运动，注意腹部保暖；围绝经期女性若出现经期延长、经量增多，应及时就医排除器质性病变。
经期健康管理：保持外阴清洁，勤换卫生用品；饮食均衡，避免生冷辛辣刺激；规律作息，减少熬夜；疼痛严重时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，优先选择非药物干预如热敷、轻柔按摩等。
