得了肩周炎通常在1~2年内可自行缓解，但需通过科学干预减轻疼痛、改善功能。治疗以非药物干预为主，必要时结合药物，特殊人群需注意用药安全。
一、非药物干预（优先推荐）
- 运动疗法：钟摆运动、爬墙训练等，每日坚持2~3次，每次10~15分钟，可改善肩关节活动度。
- 物理治疗：热敷（急性期禁用）、超声波、针灸等，需在专业医疗机构进行，每周1~2次。
- 生活调整：避免肩部负重，睡眠姿态以仰卧或侧卧（患侧在上）为主，减少压迫。
二、药物治疗（按需使用）
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意：
- 避免长期使用，疗程不超过2周
- 胃黏膜损伤风险较高者慎用，建议随餐服用
- 孕妇及哺乳期女性禁用（特殊人群需遵医嘱）
三、特殊人群注意事项
- 老年人：需加强营养补充（如钙质、维生素D），预防骨质疏松加重疼痛
- 糖尿病患者：血糖控制不佳时易延缓恢复，需优先稳定血糖
- 运动员：恢复期间避免剧烈运动，采用渐进式康复训练
四、何时需就医
若出现以下情况，应及时前往医院骨科或康复科就诊：
- 保守治疗3个月后症状无改善
- 夜间痛影响睡眠
- 肩关节活动范围严重受限（如无法梳头、穿衣）
- 伴随发热、关节肿胀等感染迹象
注：所有运动训练需在无疼痛范围内进行，急性期（疼痛剧烈时）以休息和冷敷为主。康复过程中避免盲目按摩或强行扳拉，防止加重损伤。
