髌骨脱位后需立即停止活动，尽快冷敷并就医。治疗分紧急处理、保守治疗、手术治疗及康复训练四类，具体方案依脱位类型、年龄及复发风险而定。
紧急处理：受伤后24小时内冷敷减轻肿胀，避免负重，尽快到骨科或运动医学科就诊，医生通过手法复位缓解疼痛。
保守治疗：适用于首次脱位且无明显结构损伤者，需佩戴支具固定膝关节4周，期间避免剧烈运动，同时进行股四头肌等长收缩训练增强稳定性。
手术治疗：频繁复发或合并韧带损伤者需手术，常见术式包括外侧支持带松解、内侧髌股韧带重建等，术后需佩戴支具并逐步恢复活动。
康复训练：无论保守或手术治疗，均需在专业指导下进行，重点加强股四头肌力量训练（如直腿抬高）和膝关节稳定性练习（如靠墙静蹲），避免过早负重。
特殊人群注意：儿童青少年需警惕习惯性脱位，建议尽早干预；运动员及重体力劳动者术后需更长时间康复，避免重返高强度运动。
预防措施：日常加强核心肌群与下肢肌肉力量训练，运动前充分热身，避免突然扭转动作，必要时佩戴护膝保护。
