软组织损伤后，需根据损伤程度处理：急性（48小时内）优先冰敷、加压、抬高；亚急性（48小时后）可热敷，同时根据疼痛程度选择外用药物（如非甾体抗炎药凝胶）。
一、急性损伤（48小时内）
应立即停止活动，采用RICE原则：休息（避免加重损伤）、冰敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时，减轻肿胀）、加压包扎（使用弹性绷带适度加压，避免血液循环受阻）、抬高患肢（高于心脏水平，促进血液回流）。若疼痛明显，可外用非甾体抗炎药凝胶缓解症状。
二、亚急性损伤（48小时后）
肿胀稳定后可热敷促进血液循环，帮助组织修复。疼痛持续时可外用非甾体抗炎药凝胶或口服非甾体抗炎药（需遵医嘱，避免长期使用）。同时可进行轻柔的关节活动度训练，预防肌肉萎缩，但需避免剧烈运动。
三、特殊人群注意事项
儿童（尤其是婴幼儿）应避免自行用药，建议由专业医生评估后处理；孕妇及哺乳期女性需谨慎使用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗；老年人可能存在骨质疏松或基础疾病，需在医生指导下进行康复训练，避免过度活动。
四、药物使用原则
优先选择外用药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），减少全身副作用；口服药物仅在疼痛剧烈或外用无效时短期使用，避免长期依赖。用药前需确认无过敏史，若出现皮肤红肿、瘙痒等不良反应，应立即停药并就医。
