女性排卵期计算方法主要有基础体温监测、宫颈黏液观察、日历推算法和排卵试纸检测。基础体温在排卵后会升高0.3~0.5℃，持续至月经前；宫颈黏液在排卵期变得清亮、透明、拉丝度高；日历推算法适用于月经周期规律者，下次月经前14天左右为排卵期；排卵试纸通过检测促黄体生成素峰值预测排卵。
对于月经周期规律（28~30天）者，日历推算法可在下次月经前14天左右标记排卵期，前后4~5天为易孕期。月经周期不规律者，建议结合排卵试纸和基础体温监测，排卵试纸强阳后24~48小时内排卵可能性大。
基础体温监测需每日清晨醒来未活动时测量，记录后连成曲线，排卵后曲线上升提示已排卵。宫颈黏液观察需注意质地变化，排卵期黏液增多、稀薄、透明，拉丝度达10cm以上。
特殊人群如月经不规律者，建议连续监测3个月经周期，结合B超监测卵泡发育更准确。备孕女性可在排卵期增加同房频率，非备孕女性需注意避孕。
