排卵期计算主要通过月经周期规律的天数推算（下次月经前14天左右）、基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、排卵试纸检测（LH峰值出现后24-48小时排卵）及B超监测（最直观准确）。
对于月经周期规律（28-30天）的女性，可直接用下次月经第1天倒推14天为排卵日，前5后4天为易孕期。
月经周期不规律者，建议用排卵试纸结合基础体温监测。排卵试纸强阳转弱时，24-48小时内大概率排卵；基础体温双相型（排卵后升高）提示有排卵可能。
特殊情况如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，需先治疗原发病再监测排卵。辅助生殖技术患者建议在医生指导下通过B超精准监测卵泡发育。
备孕女性可提前3个月补充叶酸，避免吸烟酗酒；经期延长者建议就医排查黄体功能不足；围绝经期女性排卵不规律，需结合激素水平判断。
