舒张压和收缩压的标准
正常成年人血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
1. 正常血压范围
收缩压（高压）90~139mmHg，舒张压（低压）60~89mmHg。此范围内血压波动与年龄、运动等因素相关，需结合个体情况判断。
2. 高血压诊断标准
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需非同日多次测量确认。高血压分1~3级，级别越高心脑血管风险越大。
3. 低血压标准
收缩压<90mmHg且舒张压<60mmHg，可能引发头晕、乏力等症状，常见于脱水、药物副作用或心血管疾病。
4. 特殊人群血压标准
老年人（≥65岁）收缩压可放宽至<150mmHg，糖尿病或慢性肾病患者建议控制在<130/80mmHg。孕期女性血压需动态监测，避免子痫前期风险。
5. 血压管理建议
- 定期监测血压，建议家庭自测（每日早晚各1次）。
- 低盐饮食（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重。
- 高血压患者需遵医嘱用药，避免自行调整剂量。
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