失眠的症状包括入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来超过2次，或醒来后难以再次入睡）、早醒（比期望起床时间提前30分钟以上醒来且无法继续入睡），以及次日伴随疲劳、注意力不集中、情绪烦躁等日间功能受损表现。
1. 慢性失眠（持续3个月以上）
症状表现为长期入睡困难或睡眠质量差，常伴随焦虑、抑郁情绪，影响工作和学习效率。老年人因褪黑素分泌减少，更易出现早醒；长期压力大的成年人则可能因过度思虑导致入睡困难。
2. 急性失眠（短期1-3周）
多由突发压力（如考试、工作变动）或环境变化（如出差）引发，表现为入睡困难或睡眠片段化，通常随诱因消除逐渐恢复。青少年因生物钟敏感，短期作息紊乱易加重症状。
3. 生理性失眠
与年龄相关，儿童因睡眠需求高（10-13小时），若睡前过度兴奋（如长时间使用电子设备）易入睡困难；孕妇因激素变化和身体不适，夜间易频繁醒来。
4. 病理性失眠
由躯体疾病（如疼痛、哮喘）或精神障碍（如焦虑症、抑郁症）引发，常伴随原发病症状。糖尿病患者因夜间低血糖或多尿影响睡眠；甲状腺功能亢进者因代谢加快导致入睡困难。
建议
优先采用非药物干预：规律作息（固定入睡/起床时间）、睡前1小时远离电子设备、营造安静黑暗环境。特殊人群（如孕妇、儿童）建议在医生指导下调整生活方式，避免自行使用助眠药物。
