失眠主要表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来或早醒后难以再次入睡）、睡眠质量差（醒来后仍感疲惫），并伴随日间功能受损（如注意力不集中、疲劳、情绪波动）。
- 入睡困难型失眠：表现为卧床后长时间无法进入睡眠状态，大脑持续处于活跃状态，可能伴随焦虑思绪，多见于压力较大、作息不规律人群，尤其在青少年和职场人群中高发。
- 睡眠维持障碍型失眠：夜间频繁醒来，醒来后难以再次入睡，总睡眠时间虽可能接近8小时，但睡眠效率低，多见于中年及以上人群，与褪黑素分泌减少、心理压力或某些躯体疾病相关。
- 早醒型失眠：比平时提前1~2小时醒来，且无法继续入睡，清晨醒来后情绪低落，常见于抑郁症患者或长期睡眠节律紊乱者，女性围绝经期也可能出现此类情况。
- 混合型失眠：同时存在入睡困难、睡眠维持障碍和早醒症状，通常与慢性精神压力、慢性疾病（如慢性疼痛、睡眠呼吸暂停综合征）或长期使用某些药物有关。
对于特殊人群，儿童及青少年应建立规律作息，避免睡前接触电子设备；孕妇需注意保持舒适睡姿，减少夜间饮水；老年人应避免睡前服用影响睡眠的药物，可通过白天适度运动改善睡眠质量。非药物干预优先，如认知行为疗法、放松训练、规律作息等，必要时在医生指导下短期使用镇静催眠药物。
