失眠症状主要表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来或早醒后难以再次入睡）、睡眠质量差（睡眠浅、多梦），并伴随日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状，持续时间通常超过1周。
- 慢性失眠：持续3个月以上，常与长期精神压力、慢性疾病（如高血压、糖尿病）、药物副作用（如激素类药物）相关，老年人因褪黑素分泌减少更易发生，需长期综合干预。
- 短期失眠：持续数天至1个月，多由急性应激（如亲人离世、工作变动）、环境变化（如倒时差）引起，青壮年因生活节奏快、压力大发生率较高，多数可通过心理调节恢复。
- 生理性失眠：与年龄相关，婴幼儿因神经系统发育不完善（3岁以下）、青少年学业压力（12-18岁）、更年期女性激素波动（45-55岁）导致睡眠周期紊乱，需针对性调整作息。
- 病理性失眠：由躯体疾病（如哮喘、甲状腺功能亢进）、精神障碍（如抑郁症、焦虑症）引发，需优先治疗原发病，儿童罕见，但若存在睡眠呼吸暂停综合征需及时干预。
特殊人群建议：孕妇睡前避免咖啡因，可采用左侧卧姿势；老年人可在睡前1小时饮用温牛奶；儿童（6-12岁）需保证9-12小时睡眠，避免睡前使用电子产品；长期失眠者建议优先采用认知行为疗法（CBT-I），药物治疗需在医生指导下短期使用。
