失眠主要表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来或早醒后难以再次入睡）、睡眠质量差（睡眠浅、多梦），并伴随日间疲劳、注意力不集中等症状，持续时间通常超过1周。
一、慢性失眠：持续时间≥3个月，多与长期精神压力、慢性疾病（如高血压、糖尿病）或焦虑抑郁等心理问题相关，需综合干预。
二、急性失眠：短暂发生（<1个月），常由突发应激事件（如亲人离世、工作变动）引起，诱因解除后多数可自行缓解。
三、继发性失眠：由其他躯体或精神障碍引发，如睡眠呼吸暂停综合征（打鼾+呼吸暂停）、不宁腿综合征（腿部不适感需活动缓解）、甲状腺功能亢进等，需优先治疗原发病。
四、原发性失眠：无明确病因，占失眠病例的10%~15%，与遗传、生物钟紊乱（如倒时差）或不良睡眠习惯（睡前刷手机）有关，需通过行为调整改善。
特殊人群提示：老年人因褪黑素分泌减少，易出现早醒；孕妇因激素变化和身体负担，需避免睡前摄入咖啡因；儿童长期睡眠不足影响生长发育，建议固定作息时间。
