失眠的症状主要表现为入睡困难（>30分钟无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来>2次或早醒后无法再入睡）、睡眠质量差（睡眠浅、多梦），以及白天伴随疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状，持续时间超过1周且每周发作≥3次即可诊断为失眠。
入睡困难型失眠：主要表现为躺在床上30分钟以上仍无法进入睡眠状态，大脑持续处于清醒活跃状态，常伴随焦虑、胡思乱想等情绪，多见于压力较大的人群，尤其职场人士和学生群体。
睡眠维持困难型失眠：夜间频繁醒来，醒来后难以再次入睡，总睡眠时间虽≥6小时但有效睡眠比例不足，常因睡眠呼吸暂停、膀胱充盈等生理因素或情绪反复波动导致，老年人因身体机能变化更易出现此类情况。
早醒型失眠：比正常起床时间提前1-2小时醒来，且无法再次入睡，白天精神萎靡、困倦感明显，多见于抑郁症患者或长期精神紧张人群，女性围绝经期因激素变化也可能诱发。
睡眠质量差型失眠：虽能较快入睡，但睡眠过程中多梦、易醒，似睡非睡，醒来后仍感疲惫，多与睡眠环境不佳、睡前过度使用电子设备或睡前摄入咖啡因等刺激性物质有关。
特殊人群注意事项：儿童及青少年（<18岁）应优先培养规律作息，避免睡前使用电子设备；孕妇因激素变化需额外注意睡眠环境安静；老年人（≥65岁）若长期失眠，需排查是否存在慢性疾病或药物影响，建议优先通过非药物方式改善，如适度运动、调整饮食等，尽量避免依赖药物。
