失眠是指持续3个月以上的睡眠时长不足（成人<7小时）、质量差或入睡困难，表现为入睡后频繁醒来、早醒且无法再次入睡，伴随白天疲劳、注意力下降等症状。
1. 慢性失眠：由长期心理压力（如焦虑、抑郁）、慢性疾病（如高血压、糖尿病）或不良生活习惯（如长期熬夜、睡前刷手机）引发，需综合调整生活方式并结合认知行为疗法改善。
2. 短期失眠：常因急性应激（如工作变动、亲人离世）、环境改变（如出差、噪音）或药物副作用（如激素类药物）导致，通常持续数天至2周，调整环境和压力后可自行缓解。
3. 特殊人群失眠：老年人因褪黑素分泌减少、睡眠周期紊乱易失眠，需减少睡前咖啡因摄入；孕妇因激素变化和身体不适影响睡眠，建议采用侧卧姿势并保持规律作息；儿童（尤其是3~12岁）睡眠不足会影响生长发育，需保证每日10~12小时睡眠，避免睡前接触电子产品。
4. 共病性失眠：与睡眠呼吸暂停综合征（打鼾伴随呼吸暂停）、不宁腿综合征（腿部不适感影响入睡）等疾病相关，需通过睡眠监测确诊并针对性治疗。
5. 治疗原则：优先采用非药物干预，如规律作息、睡前放松训练（深呼吸、冥想）、调整卧室环境（暗、静、温湿度适宜）；必要时在医生指导下短期使用助眠药物，避免长期依赖。
