姨妈痘是女性经期前后（通常经前1-2周至经期）出现的痤疮，表现为集中在下巴、下颌等区域的红色丘疹、脓疱，可能伴随轻微疼痛或瘙痒，通常随月经周期结束逐渐消退。
经前激素波动型：因雌激素、孕激素比例变化，皮脂腺分泌增加，毛孔堵塞引发炎症。此类型多见于20-30岁育龄女性，压力大或熬夜会加重症状。
内分泌失调型：长期激素失衡（如多囊卵巢综合征）导致痘痘反复。需关注月经周期规律性，伴随多毛、肥胖者应排查内分泌疾病。
生活方式关联型：高糖、高乳制品饮食或熬夜会刺激激素分泌。建议经期前减少精制糖摄入，保持规律作息，避免过度清洁或挤压痘痘。
特殊人群注意：青春期女性激素波动明显，需避免自行使用强效祛痘产品；孕妇因激素变化也可能长痘，应优先通过温和护肤和饮食调整，必要时咨询医生。
应对原则：以非药物干预为主，如使用含水杨酸的温和洁面产品，局部涂抹过氧化苯甲酰凝胶（需遵说明书）。若痘痘严重或持续不愈，建议前往正规医疗机构皮肤科就诊。
