大姨妈期间脸上长痘痘，主要与经期激素波动（雌激素、孕激素变化）及皮脂分泌增加相关，通常在经期前1周至经期内出现，经期后逐渐缓解。
激素波动影响：经期前雌激素水平下降，雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌增加，毛孔易堵塞形成痘痘。此阶段皮脂腺活跃度较非经期高1.5~2倍，尤其T区（额头、鼻翼）更明显。
生活方式因素：熬夜、压力大（如备考、工作紧张）会加重激素紊乱，使痘痘爆发风险增加20%。高糖高脂饮食（如奶茶、油炸食品）会刺激胰岛素分泌，间接升高雄激素，加剧皮脂堆积。
皮肤护理建议：经期皮肤敏感，需温和清洁（避免皂基洁面），选择无油配方保湿产品，减少厚重粉底使用。建议每日防晒，避免紫外线加重炎症后色素沉着。
特殊人群注意：青春期女性（12~18岁）因激素调节尚未稳定，经期痘痘更频繁；长期服用避孕药者需咨询医生调整方案，避免激素波动叠加。若痘痘持续超过3个月或伴随严重痛经，建议妇科检查排除多囊卵巢综合征等疾病。
