女性排卵期通常持续2-3天，核心受孕窗口期集中在排卵日前后1-2天。具体时间因月经周期规律程度而异，一般月经周期规律者（28~35天），排卵期约在下次月经来潮前14天左右。
月经周期规律者：排卵期通常在月经周期第10~17天，其中排卵日多为周期中间时段，卵子排出后可存活1~2天，精子在体内可存活3~5天，此期间受孕概率较高。
月经周期不规律者：需通过基础体温监测、排卵试纸检测或超声监测等方式确定排卵期，建议结合自身月经周期波动情况，提前记录月经周期长度，推算大致排卵期范围。
特殊生理状态女性：青春期初潮后1~2年内、围绝经期前数年，月经周期可能不规律，排卵期也随之波动，建议通过基础体温或排卵试纸辅助判断。
备孕女性：建议在排卵期前3天至排卵后1天内适当增加同房频率，同时保持规律作息与均衡饮食，避免过度劳累或精神压力过大影响卵子质量。
