女性的排卵期通常持续2-3天，核心窗口期为排卵前1天至排卵后1天，此阶段受孕概率最高。
月经规律者：排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，周期28天者多在第14天排卵，前后各1天为核心期。
月经不规律者：需结合基础体温监测、排卵试纸或B超，通常持续时间无固定值，波动范围较宽，建议通过医疗手段明确。
备孕女性：建议在排卵期前3天至排卵后1天内安排同房，提高受孕几率；同时注意保持规律作息与均衡饮食，减少焦虑。
特殊人群：青春期初潮后1-2年、围绝经期女性因激素波动，排卵期可能不规律，需关注身体信号，必要时咨询专业医生。
