排卵期是女性月经周期中卵巢排出成熟卵子的时期，通常在下次月经来潮前14天左右，具体时间因个体月经周期规律不同而存在差异。
月经周期规律者：排卵期一般在月经周期第12~16天（以28天周期为例），此期间基础体温会升高0.3~0.5℃，宫颈黏液变得清亮、拉丝度增加，可通过排卵试纸检测或B超监测明确。
月经周期不规律者：排卵期难以精确预测，需结合基础体温监测、排卵试纸或妇科超声检查综合判断，建议在月经周期第10天开始进行B超跟踪卵泡发育情况。
特殊人群：青春期初潮后1~2年内、围绝经期女性，由于激素水平波动，排卵期可能不规律，需注意观察身体症状（如轻微腹痛、乳房胀痛）辅助判断。
备孕女性：建议在排卵期前3天至后1天内适当增加同房频率，以提高受孕几率；同时保持规律作息，避免过度劳累，减少精神压力。
非备孕女性：排卵期可能出现轻微下腹坠胀或点滴出血，属正常生理现象，若症状明显或持续超过3天，应及时就医检查。
