排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，此期间卵巢排出成熟卵子，是受孕的关键时期。
月经规律者：排卵期一般在周期第12~16天，基础体温会在此期间上升0.3~0.5℃，可通过排卵试纸或B超监测确认。
月经不规律者：需结合排卵试纸、宫颈黏液变化（如透明拉丝状）及基础体温综合判断，建议就医通过B超监测卵泡发育。
特殊人群：青春期初潮后1~2年、围绝经期（45~55岁）可能出现排卵不规律，备孕者应提前3个月调整生活方式，避免熬夜、过度减重。
避孕人群：排卵期同房受孕风险高，建议采用避孕套、短效避孕药等方式避孕，同时注意紧急避孕药不可频繁使用。
