排卵期是育龄女性月经周期中卵巢排出成熟卵子的时期，通常在下次月经来潮前14天左右，此期间受孕概率较高。
月经周期规律者：排卵期一般在月经周期第12~16天，可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸检测（LH峰值出现后24~48小时排卵）判断。
月经周期不规律者：可通过B超监测卵泡发育（月经第10天起连续观察）或结合宫颈黏液变化（排卵前黏液稀薄透明、拉丝度高）估算排卵期。
特殊人群注意事项：
- 青春期女性：初潮后1~2年内周期不规律，无需过度干预，随着卵巢功能成熟逐渐稳定。
- 围绝经期女性：周期紊乱可能提示卵巢功能衰退，建议就医排查内分泌问题。
- 备孕女性：建议在排卵期前3天至排卵后1天同房，增加受孕机会；同时保持规律作息与均衡饮食，避免烟酒及过度焦虑。
