排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，此期间女性受孕几率较高。
一、规律月经周期：周期28~30天者，排卵期约为月经第12~16天；周期波动者，可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸（LH峰值出现后24~48小时排卵）辅助判断。
二、月经不规律情况：周期＜21天或＞35天者，需结合B超监测卵泡发育（月经第10天起开始），观察优势卵泡直径达18~22mm时为排卵期。
三、特殊生理状态：哺乳期女性可能恢复排卵但无月经，需注意避孕；围绝经期女性周期紊乱，排卵期可能提前或推迟，建议通过激素六项检查评估卵巢功能。
四、生活方式影响：长期熬夜、压力大或过度运动可能导致排卵期提前或延后，建议保持规律作息，避免剧烈运动，适当补充维生素E（每日100~150mg）调节内分泌。
五、备孕与避孕建议：备孕女性可在排卵期每2~3天同房一次，提高受孕率；避孕女性需避开排卵期，同时结合其他方法（如避孕套）降低风险。
