排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即排卵日前后4-5天为易孕期。
一、月经规律者
月经周期稳定在28~30天的女性，排卵期一般在第14天左右（±2天），此期间受孕概率较高。若周期为21~35天，可通过排卵试纸或基础体温监测提前预测。
二、月经不规律者
周期波动较大者（如21天或35天以上），排卵期需结合B超监测或激素检测确定。建议从月经第10天开始，通过超声观察卵泡发育，结合排卵试纸强阳时间判断。
三、特殊人群
- 青春期少女：初潮后1~2年内月经不规律，无需过度关注排卵期，待周期稳定后再监测。
- 围绝经期女性：45岁后激素波动，可能出现无排卵周期，建议通过基础体温或妇科检查评估生育能力。
- 长期服药者：服用激素类药物（如避孕药）期间，排卵期可能受抑制，停药后需3~6个月恢复自然周期。
四、实用建议
- 备孕女性可在排卵期前3天至排卵后1天增加同房频率，提高受孕几率。
- 监测排卵期时，结合宫颈黏液变化（透明拉丝状）、基础体温上升0.3~0.5℃等生理信号，综合判断排卵时间。
- 若计划避孕，需避开排卵期及前后4~5天，或采用其他可靠避孕方式。
