纤维肌痛综合症是一种以全身广泛性疼痛、疲劳、睡眠障碍及认知功能障碍为主要表现的慢性疾病，症状持续至少3个月，需通过综合评估确诊。
疼痛管理：慢性广泛性疼痛是核心症状，常伴随肌肉僵硬感，可通过低强度有氧运动（如散步）和温水疗法缓解，避免剧烈运动加重不适。
睡眠改善：睡眠碎片化与疼痛相互影响，建议规律作息，睡前避免电子设备，可尝试放松训练（如深呼吸）改善睡眠质量。
药物干预：非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，抗抑郁药（如阿米替林）对改善睡眠和疼痛有一定帮助，需在医生指导下使用。
特殊人群注意：孕妇需优先非药物干预，哺乳期女性用药前咨询医生；老年患者应避免高剂量药物，优先选择温和的物理治疗。
生活方式调整：均衡饮食（补充镁、维生素D）、适度社交活动、避免过度劳累，可降低症状波动风险。
