治疗中暑需迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处，通过物理降温（如冷敷、风扇）降低体温至38.5℃以下，同时补充含电解质的水分。
一、轻度中暑（先兆中暑/轻症中暑）
脱离高温环境后，立即降温（如用湿毛巾擦拭、风扇降温），饮用含电解质的饮料（如淡盐水、运动饮料），避免脱水。若出现头晕、乏力等症状，休息1-2小时后症状未缓解，需就医。
二、中度中暑（热痉挛/热衰竭）
除降温补水外，可口服补液盐（按说明书冲调），肌肉痉挛者可轻柔按摩缓解。若出现持续呕吐、意识模糊，立即送医，途中持续物理降温（如冰袋敷颈部、腋下）。
三、重度中暑（热射病）
需立即拨打急救电话，在专业医护人员指导下进行降温（如冰盐水灌胃、体表降温毯），避免自行用药。儿童、老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）风险更高，需格外警惕。
四、特殊人群注意事项
儿童避免使用酒精降温，可用温水擦拭；孕妇需侧卧，避免腹部受压；糖尿病患者补水需监测血糖，优先选择无糖电解质水。所有特殊人群降温过程中需密切观察体温变化，每15分钟测量一次。
