治疗中暑的方法包括快速降温、对症支持及预防并发症。核心措施为环境降温、物理降温和补充水分电解质，重症需专业医疗干预。
一、轻度中暑（先兆/轻症）
立即转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用湿毛巾擦拭身体或冷敷额头、颈部、腋窝等部位，饮用含电解质的水或运动饮料，避免脱水。老年、儿童及慢性病患者需密切观察，若症状持续（如头晕加重、恶心呕吐）应及时就医。
二、中度中暑（热衰竭）
除上述措施外，可口服补液盐（需遵说明书），监测体温，若体温≥38.5℃，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等退热药物。孕妇、高血压患者需优先补充淡盐水，避免剧烈降温导致不适。
三、重度中暑（热射病）
立即拨打急救电话，在专业人员到达前，用冰袋或冷水持续擦拭皮肤降温（避免酒精擦身），保持呼吸道通畅。禁用阿司匹林等可能加重脱水的药物，儿童禁用物理降温时使用酒精。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿应避免高温时段外出，外出时穿宽松透气衣物并定时补水；老年人减少独自活动，随身携带防暑药（如藿香正气水）；慢性病患者（如糖尿病）需监测血糖，避免低血糖。
