得了口腔溃疡后，多数情况下可在1-2周内自行愈合，期间需注意口腔卫生、避免刺激创面。若溃疡频繁发作或持续超过两周未愈，应及时就医排查病因。
局部护理与缓解疼痛：保持口腔清洁，可用淡盐水或温和的含漱液漱口，减少细菌滋生。避免食用辛辣、酸性食物及过热饮品，防止刺激溃疡面加重疼痛。可使用非处方口腔溃疡贴膜或凝胶，以保护创面并促进愈合。
调整生活方式与饮食：保证充足睡眠，避免过度劳累，减少精神压力。饮食中增加富含维生素B族、维生素C及锌的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉等，有助于黏膜修复。同时，戒烟限酒，减少对口腔黏膜的刺激。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先选择非药物干预方式，如局部冷敷缓解疼痛。若需用药，需在医生指导下使用，避免自行服用含刺激性成分的药物。老年人若溃疡频繁发作，需关注是否存在基础疾病（如糖尿病、自身免疫性疾病），应及时就诊明确病因。
药物干预与就医指征：若疼痛明显影响进食，可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。当溃疡超过两周未愈、面积扩大、伴随发热或其他全身症状时，需及时到正规医疗机构就诊，排除感染、免疫性疾病等潜在病因。
