例假推迟半个月，可能与内分泌波动、生活方式改变、疾病因素或妊娠相关。若有性生活，需优先排除妊娠；若无异常症状，可观察至35天仍未恢复再就医。
一、妊娠相关情况
若近期有性生活且未避孕，月经推迟可能是妊娠信号。建议通过验孕棒或医院血HCG检测确认，妊娠早期需注意休息，避免剧烈运动，定期产检。
二、内分泌紊乱因素
长期压力、熬夜、过度节食或肥胖可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴，导致月经不调。规律作息、均衡饮食、适度运动可改善内分泌，必要时在医生指导下调整。
三、疾病影响情况
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病会干扰月经周期。若伴随多毛、痤疮、体重骤变等症状，需及时就医检查激素水平及妇科超声。
四、药物与外界因素
长期服用激素类药物（如避孕药）、精神类药物或经历重大情绪应激（如亲人离世）也可能导致月经延迟。停药或调整情绪后观察1-2个周期，无改善需就诊。
五、特殊人群注意事项
青春期女性初潮后1~2年内、围绝经期女性（45~55岁）月经紊乱较常见，若连续3个月异常需干预。哺乳期女性因激素变化也可能推迟月经，恢复性生活需避孕，避免意外妊娠。
