肌筋膜炎治疗以非药物干预为核心，结合必要药物缓解症状，需根据病程和症状特点选择方案。
非特异性肌筋膜炎：
急性期（疼痛48小时内）采用休息、冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻炎症；亚急性期（48小时后）改用热敷促进血液循环。同时可进行轻柔拉伸训练，避免过度活动加重损伤。
慢性肌筋膜炎：
需结合物理治疗，如超声波、冲击波治疗改善局部血供与组织修复。长期症状者可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意药物对胃肠道的潜在影响。
特殊人群注意事项：
孕妇应优先采用非药物疗法，如温和按摩与热疗；老年人需避免剧烈运动，选择低强度拉伸；糖尿病患者需严格控制血糖，防止感染风险增加；儿童患者以手法按摩与适当活动为主，避免药物使用。
预防措施：
保持正确坐姿与站姿，避免久坐久站；运动前充分热身，运动后进行拉伸；定期进行肌肉放松训练，如瑜伽、普拉提等，增强肌肉耐力与柔韧性。
