肌筋膜炎治疗以非药物干预为主，结合药物辅助，需根据病程和症状调整方案。
一、急性发作期（疼痛剧烈）
采用休息制动、冷敷（急性期48小时内）或热敷（48小时后）缓解疼痛，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症。
二、慢性期（反复发作）
- 物理治疗：超声波、红外线照射促进局部血液循环，拉伸训练改善肌肉柔韧性。
- 运动康复：核心肌群训练增强稳定性，避免久坐久站，每30分钟活动颈肩腰背。
三、特殊人群注意事项
- 孕妇：优先非药物干预，避免药物对胎儿影响，可在医生指导下使用外用抗炎药。
- 老年人：需评估关节功能，选择温和运动（如太极），避免剧烈拉伸。
- 儿童：以手法按摩和轻柔拉伸为主，禁用成人药物，必要时就医排查病因。
四、预防复发策略
保持正确姿势，避免长期重复性动作，工作每小时起身活动5分钟，睡眠时选择中等硬度床垫。
