肌筋膜炎治疗以非药物干预为主，结合药物缓解症状，需长期管理以预防复发。
非药物干预方面，急性期建议休息制动，避免加重疼痛；慢性期可通过拉伸锻炼增强肌肉柔韧性，如针对颈肩、腰背肌群的动态拉伸；物理治疗如热敷、超声波、低频电疗等可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
药物治疗需根据疼痛程度选择，轻度疼痛可外用非甾体抗炎药（NSAIDs）药膏，中重度疼痛可短期口服NSAIDs或肌肉松弛剂，特殊人群如孕妇、老年人需谨慎用药，优先咨询医生。
运动康复是长期管理的关键，日常需注意姿势矫正，避免久坐久站，定时活动颈椎、腰椎；职业人群应调整工作习惯，避免重复性动作，运动时注意热身，减少肌肉过度负荷。
特殊人群需额外关注：儿童肌筋膜炎多因过度活动或姿势不良，建议减少剧烈运动，加强姿势引导；孕妇因激素变化易引发腰背痛，可采用温和瑜伽、托腹带辅助减轻负担；老年患者常合并骨质疏松，运动需在骨科医生指导下进行，避免跌倒风险。
