脚崴伤后，应遵循“RICE原则”（休息、冰敷、加压、抬高）处理，24-48小时内冷敷，之后可热敷，若疼痛持续或肿胀严重需及时就医。
轻度崴伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）：立即停止活动，休息并抬高患肢，24小时内冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，可外用消肿止痛药物。
中度崴伤（疼痛明显、局部肿胀）：需额外加压包扎（如弹性绷带），避免负重行走，48小时后改用热敷促进血液循环，必要时佩戴护踝保护。
重度崴伤（剧痛、畸形、无法站立）：可能为骨折或韧带撕裂，应禁止移动，尽快就医，通过影像学检查明确损伤程度，遵医嘱治疗。
特殊人群注意事项：儿童骨骼发育未成熟，崴伤后易影响生长，需尽早检查；老年人骨质疏松，恢复较慢且易反复，建议就医并加强康复锻炼；孕妇崴伤后用药受限，优先物理治疗，避免过度活动。
