牙龈疼痛通常由局部刺激（如牙菌斑、牙结石）或感染引发，需根据疼痛特点判断原因并及时干预。
- 牙菌斑/牙结石刺激：牙菌斑长期堆积引发牙龈炎，表现为刷牙出血、红肿。需通过专业洁牙去除牙结石，日常使用含氟牙膏+软毛牙刷，每天2次清洁牙缝，配合牙线。
- 牙周炎：疼痛伴随牙周袋形成、牙齿松动，需牙周系统治疗。吸烟会加重炎症，需戒烟；糖尿病患者需严格控糖，降低感染风险。
- 智齿冠周炎：智齿萌出不全导致盲袋积脓，疼痛剧烈。急性期用温盐水含漱，口服非甾体抗炎药缓解症状，炎症控制后评估智齿是否保留。
- 全身性疾病影响：如白血病、HIV等免疫低下者易患坏死性龈炎，需优先治疗原发病，局部清创配合抗生素。
特殊人群提示：孕妇激素变化易加重牙龈炎症，需加强口腔清洁；儿童乳牙期牙龈疼痛多因食物嵌塞，家长应帮助清洁牙缝，避免甜食过量。
