更年期治疗以综合干预为主，需结合激素水平、症状严重程度及个体健康状况制定方案，优先非药物干预，必要时药物辅助。
激素替代治疗：适用于中重度血管舒缩症状（如潮热盗汗）、骨质疏松高风险者，需经医生评估排除禁忌（如乳腺癌、血栓史）。
非激素药物干预：抗抑郁药可缓解情绪波动，钙剂+维生素D预防骨质疏松，植物类药物（如黑升麻）对部分症状有效但需谨慎使用。
生活方式调整：规律运动（如每周150分钟有氧运动）改善睡眠与情绪，均衡饮食（增加钙、维生素D摄入），戒烟限酒，避免咖啡因过量。
特殊人群注意事项：合并高血压/糖尿病者需严格监测指标，肥胖女性应通过饮食+运动控制体重，有乳腺癌家族史者慎用激素治疗，建议定期妇科检查。
